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朝スイムからの昼vo2maxインターバル

朝5時に起床
キック(個人メの順で) 50m×4 1:20
100m IM→100mFr 200m×3 4:45
Fr 50m×12 1:05
25mスカーリング×25mDPS 50m×4 1:20
キックチョイス 50m×4 1:20
Fr 400m×2 9:00
実際は1900mで終了。うーん、奥が深い
帰宅後、家事をやってから昼の空き時間にバイク
近所のダラダラ坂を往復してのvo2max域のインターバル練習
5本やって燃え尽きて終了。最後にタバタやるも2本で限界。
終了後、体重がまさかの70キロ切り。
良い流れなので、少し食事意識するかな?
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プロフィール

ゆうれい番長

Author:ゆうれい番長
Sex:男
Occupation:サラリーマン
voiture favorite:Pinarello Dogma65.1 Cannondale SupersixEvo

筑波山の麓で妻と娘、猫2匹に囲まれて楽しんでいます。

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