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ハムスタースピン受講

ハムスタースピンつくば受講。

まずはフォームチェック。

前回よりも股関節はよく回るとのこと。

但し、全体に固いので、ほぐし中心のメニュー。

特に自分の場合、中臀筋、ふくろはぎが固いとのこと。

また、スクワットをしたところ、腰が左にブレることが判明。

そこで中臀筋を鍛え、骨格バランスを整えることを主眼に置くと良いとのこと。

後指摘されたのが、右足首関節がロックしやすいとのこと。
最後にムービーで見ると膝の入りが修正されている感あり。

後は簡単なパワトレメニュー。
まずはゴルフボールとラクロスボール買ってみるかな。

次は3ヶ月後目安にやってみようと思います。
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プロフィール

ゆうれい番長

Author:ゆうれい番長
Sex:男
Occupation:サラリーマン
voiture favorite:Pinarello Dogma65.1 Cannondale SupersixEvo

筑波山の麓で妻と娘、猫2匹に囲まれて楽しんでいます。

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