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東京体育館でVO2MAX測って来たよ

昨日当直で、寝不足のまま、今日は千駄ヶ谷にある東京体育館まで電車に揺られて行って来ました。
目的はVO2MAXを測りに行くこと。
ここでは、心電図と血圧、酸素量を走りながら測ることができるのです。
ほら、アスリートが口にマスクをつけて測ってるのあるじゃないですか?
あれが、1650円で出来るんですよ。

当然人気があって、一年前から何度か予約に挑戦したものの、ずっと敗北。
ダメもとで今回も予約の電話したら、何とOK。
非番というバッドコンディションでしたが、やってきましたよ。
相方にも不満をぶつけられましたが、泣く泣く振り切って千駄ヶ谷へ。

あれ?予定より早く着き過ぎたかも。
とりあえず、時間つぶしでナルシマに冷やかしに行くものの、途中で雨に降られ、テンションダウン…
電動触ろうかと思ったけど、展示されておらずorz
仕方なく、ユーハイムで時間を潰すものの、頼んだ神戸牛のミートパイはほとんど肉が入っておらず…

そんな気持ちのまま1時間早く会場入り…
早く行ったところで、早くやってくれるはずもなく、UPのつもりがかなりバテバテ…
そんな感じで時間になったので、奥の別室へ。

なんだかマッタリとした雰囲気のまま、心電図を測ったり、呼気量を測ったり、血圧を測って、しばらく待ってから、ドクターの診断を受けてついに開始。
口に着けるマスクが目に当たり、それだけで苦しい始末。
また、いわゆるTTポジションを要求されるので、違和感を覚えつつ、必死に漕ぎます。
んー、なんか血圧高いぞ。下が100近くあるんですけど…
不安になりつつも、考えるだけ意味がないので、回転数だけ見ながらひたすら漕ぎます…

しかし、ワットが300近くになったところで、ストップの声が。

その後、数値の説明。

とりあえず、PEAK VO2は、同年代の二倍近く。
しかし、VO2MAXは266w
二酸化炭素の排出量も平均の二分の一。つまり、血液への酸素の取り込みが少ないということ。

悪いデータだけじゃなく、血圧の上がり具合は心拍が179いっても、200以下でまだまだ余裕があること、クールダウンでの血圧、心拍の下がり具合が早く、リカバリーが早いということも言われました。
とりあえず、もっとトレーニングで追い込めっていうお墨付きを貰いました。

そのうち、飛び道具?がやってきますが、もう少し追い込んでやりたいかなと思っています。
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今年一年を振り返って

1月  492.37km LSDをしながら距離を走ることを意識。
2月  295.31km 距離は少ないものの、回数は多く走れる。
3月  258.94km 3月6日に初NT。その後大震災でほとんど走れず。
4月  175.05km 震災に伴う業務増加でほとんど走れず。
5月  107.56km ほとんど練習せずに迎えたツールドさくらがわ。両足攣りまくり。今思えば必然。
6月  466.14km これじゃまずいと一念発起。このころはローラーやってたな。。
7月  536.75km 自主練でNT行ったり手賀沼行ったり。やる気がありました。
8月  537.14km 7月同様。NT行ったり。しかし体重は全く減らず。
9月  391.96km だんだん仕事が忙しくなり、乗る時間なくなる。
10月 630.71km グランフォンド八ヶ岳。練習は嘘をつかないことを実感。
11月 513.47km R店長ライドに新東名イベント。忙しいながらそこそこ乗れる。
12月 147.36km 家庭の事情で前半はほとんど走れず。後半は師走進行でばたばた。

総距離は4552。76km。来年は10000km行けるといいなぁ。

こんなつたないブログに見に来て下さった方々、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。

10月総括

カレンダー2011年10月

このほかに100km前後は乗っているので総計730kmぐらいかな・・・
自分史上一番乗ったかも。
やはり理由としては、八ヶ岳に行ったのと、スプロケを11-25から11-28に換えたことにより、
ヒルクライムをコースに選びやすくなったというのもあるかも。
後は非番ライドも何気に効いているし。
最初にうたったローラー練は1週間と続かず。うーん、反省点だなぁ。

体重は全く変わらず。ソロ練が多かったから、レベルがあがったかどうかは少し不明。

そういう意味ではパワーメーターを導入することで練習レベルを数値化できるので考える必要もあるかも。
来月もそう距離が延びる感じではないし、寒くなるから距離は短くなるかも。その分中身を充実しないとな。
それにいろいろ計画が目白押し。体のチューンナップを考えています。内容はまだ秘密。結構すごいよ。

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プロフィール

ゆうれい番長

Author:ゆうれい番長
Sex:男
Occupation:サラリーマン
voiture favorite:Pinarello Dogma65.1 Cannondale SupersixEvo

筑波山の麓で妻と娘、猫2匹に囲まれて楽しんでいます。

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